Musculação é mais eficiente que exercícios aeróbicos para qualidade do sono

Praticar exercícios resistidos, que trabalham o fortalecimento muscular ? como a famosa musculação ? pode ser melhor do que fazer atividades aeróbicas para melhorar a duração e a qualidade do sono, aponta estudo divulgado pela American Heart Association.
Leia mais (06/29/2022 – 10h06)