Treino de 11 minutos com peso corporal tem benefícios comprovados; veja qual

Cinco minutos de burpees (flexão com salto), saltos com agachamentos e outros exercícios de calistenia melhoram significativamente a resistência aeróbica, de acordo com um dos primeiros ensaios randomizados e controlados para testar os efeitos de exercícios rápidos com o peso do corpo.
Leia mais (05/27/2022 – 10h30)